Acelera Metabolismo...Aceleraaaaaa

Alimentos Termogênicos

Muitas vezes nos perguntamos quais alimentos que ajudam a acelerar nosso metabolismo, pois bem, pra você que ainda nao obteve essa resposta, lá vai uma materia pra lá de animadora....rsrs

Alguns desses alimentos sao: água gelada ou chá-verde, comer alguns tipos de pimenta, gengibre, e produtos que contenham omega 3 sao uma bela de uma ajuda para acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso.
Esses alimentos citados acima, sao os chamados alimentos termogênicos, que quando digeridos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias, ajudando a emagrecer, mas para um efeito eficaz, é preciso serem ingeridos diariamente.

Agora veja os efeitos de alguns dos alimentos termogênicos:

Água gelada: Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto funciona porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.

Pimenta  vermelha: Acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, e melhora a digestão. Tem a propriedade de retirar gorduras das artérias.

Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá. Outra opção é bater no liqüidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta.

Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Principais fontes: óleo de prímula, óleos de peixes (como salmão e sardinha) e semente de linhaça.

Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:
- Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia;
- Comer devagar e mastigar bem os alimentos (coisa que geralmente nao fazemos né moçada);
- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas;
- Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.













 Enao podemos esquecer de praticar algum exercício fisico....